Styl życia

Zwiększa moc nóg, poprawia szybkość i zwinność, wpływa na przyrost masy mięśniowej – trening plyometryczny – dyscyplina polecana zawodnikom sportów biegowych. Znając plusy, minusy oraz możliwości ćwiczeń, szybciej zdecydujesz – podskakiwać czy nie? Trening plyometryczny – „Tak, słyszałem”. W dobie reklam i Internetu, słyszymy naprawdę wiele… Czy mamy jednak wiedzę na temat ćwiczeń oraz...

Spójny z nami nowoczesny look, ciekawe stylizacja, wygoda i jakość materiałów - to podstawa wyboru ubrań jakie na siebie włożymy i jak je skomponujemy. Jednak moda zmienną jest i za trendami trzeba nadążać. Warto pamiętać, że udana stylizacja to nie tylko ubranie, buty, torebka. To również dodatki. A jednym z nich, bez wątpienia dla...

Woda kolońska jest delikatna. Wyróżnia się niezwykle subtelnym, orzeźwiającym zapachem. Określana jest w skrócie EDC (eau de cologne). Chętnie wybierają je zarówno panie, jak i panowie. Wybór jest ogromny. Na pewno więc znajdziesz perfumy, które idealnie podkreślą Twój charakter. Czym wyróżnia się woda kolońska? Woda kolońska wyróżnia się stosunkowo niskim stężeniem olejków zapachowych. Zazwyczaj zawierają 3-5%...

Liczne badania udowodniły, że chemiczne dodatki do kosmetyków mogą wpływać na nasze zdrowie. Dlaczego warto wybierać kosmetyki bez chemii? Jakie chemiczne składniki występują najczęściej i czym można je zastąpić? Na te pytania odpowiadamy w naszym artykule. Nie tylko ekologiczna żywność Osoby przywiązuję wagę do zdrowej diety doskonale zdają sobie sprawę, że lepiej unikać produktów nafaszerowanych chemicznymi...

Choć często przyjście jesieni wywołuje w nas chandrę i sprawia, że o jakiejkolwiek aktywności fizycznej myślimy z niechęcią, pora pożegnać się z takimi zwyczajami. Sposobem na wszystkie pochmurne dni oraz długie wieczory, jest aktywność fizyczna. Czas naładować się endorfinami! Dlatego nie chowaj swojego stroju kąpielowego do szafy – znajdź w pobliżu swojego domu basen...

Samodyscyplina, zasada „małych kroczków”, chęć do działania oraz zestaw modnych gadżetów to czynniki wpływające na efektywność treningów biegowych. Poznaj atuty porannego i wieczornego joggingu oraz zdecyduj – biegać czy nie? Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, realizowana przez dużą grupę Polaków. W zależności od indywidualnych predyspozycji – biegamy codziennie, raz w tygodniu, kilka razy...

Uczucie zmęczenia i senności w ciągu dnia nie jest nikomu obce zwłaszcza, jeśli mamy za sobą nieprzespaną noc. Najważniejsze wtedy to podjąć odpowiednie kroki, by bez problemu przetrwać resztę dnia. Uczucie zmęczenia i senności nie musi być spowodowane żadną chorobą, choć zdarzają się takie przypadki, dlatego jeśli taka sytuacje powtarzają się dosyć często, warto...

Oddychanie, wyprostowana postawa, rozgrzewka oraz zapał do pracy to czynniki wpływające na efektywność treningów. Znając zalety oraz możliwości joggingu, zminimalizujesz ryzyko wystąpienia kontuzji. Bieganie stanowi doskonały sposób na redukcję zbędnych kilogramów. Jeśli twoja waga „mówi” zdecydowane – „Nie”, zmodyfikuj dotychczasowe przyzwyczajenia. Zanim wyruszysz na upragniony trening, przygotuj się do startu (pamiętaj – nieodpowiednia technika...

Lepsze samopoczucie, poprawa sprawności ruchowej, zgrabna sylwetka oraz zwiększona siła to podstawowe korzyści płynące z wykonywania core stability. Znając zalety, możliwości oraz odmiany "treningu stabilności ogólnej, łatwiej zdecydujesz – realizować czy nie? Kiedy stoisz, kiedy leżysz, kręgosłup pracuje... Czy wiesz, że twój rdzeń nigdy nie odpoczywa? Jeśli czujesz, że ustawiczny ból nie pozwala na realizację...

Powiększanie piersi to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów chirurgii plastycznej. Co ciekawe, najtrudniejsze w tym zabiegu jest… wybranie odpowiedniego rozmiaru nowego biustu. Jednak jeśli będziemy wiedzieć, jak to zrobić prawidłowo, to unikniemy niepotrzebnych rozczarowań, a z efektu będziemy naprawdę zadowolone. Jak zatem dobrać właściwy rozmiar naszych nowych piersi? Co warto wiedzieć? Dla wielu z nas operacja...