Nadejście wiosny to idealny moment na to, aby coś zmienić w życiu. Warto przyjrzeć się potrzebom swojego organizmu i zadbać o zdrowe odżywianie. Jeśli zmienisz dietę na zdrowszą, utrata wagi będzie niejako skutkiem ubocznym i przyjdzie bez trudu. Koniec z ciągłym uczuciem głodu i dietami, gwarantującymi efekt jojo. Domowe koktaje odchudzające pomogą Ci zrzucić nadprogramowe kilogramy bez wysiłku.
Fit koktajl sposobem na skuteczne odchudzanie
Czego potrzebujesz? Blendera! Tak, to wystarczy, by zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Ten niepozorny sprzęt pozwoli na przygotowanie pełnego witamin i błonnika domowego koktajlu odchudzającego.
Fit koktajl może z powodzeniem zastąpić posiłek. Owocowy zastąpi śniadanie lub deser, warzywny natomiast sprawdzi się, jako niskokaloryczna kolacja.
Grasz w zielone? Pij zielone!
Zielone koktajle mają niezwykłą wartość dla organizmu. Poza tym, że wspomagają utratę zbędnych kilogramów, działają oczyszczająco. Dzięki temu, że składają się z wody i surowych warzyw, zawierają cenne substancje odżywcze, takie jak:
-witaminy,
-przeciwutleniacze,
-błonnik,
-fitoskładniki.
Domowe koktajle odchudzające, składające się z zielonych warzyw, dodają energii. Wysoka zawartość chlorofilu ma zbawienny wpływ na układ krwionośny. Nie bez znaczenia jest również działanie takiego napoju na układ trawienny. Pijąc zielone fit koktajle, pozbędziesz się zgagi i niestrawności. Twoje ciało odwdzięczy Ci się zastrzykiem energii oraz piękną cerą i mocnymi włosami.
Przepisy na koktajle
Przepisy na koktajle są niezwykle proste. Możemy znaleźć ich dziesiątki w internecie lub zaopatrzyć się w odpowiednią literaturę. Łatwo również skomponować samodzielnie taki przepis. Wystarczy woda oraz kawałki ulubionych warzyw czy owoców.
Z czego mogą składać się koktajle? Nie tylko z owoców i warzyw, ale również z ziół i zbóż.
Przykładowe przepisy na domowy koktajl odchudzający.
Wrzuć do blendera:
-pół dojrzałego awokado,
-pół banana,
-1 łyżkę siemienia lnianego,
-szklankę wody,
albo:
-pół świeżego ogórka,
-kilka liści mięty,
-sok z połowy limonki,
-łyżkę miodu,
I ciesz się smakiem odchudzającego fit koktajlu. Przepisy na koktajle należą do łatwych i szybkich. Przygotowanie takiego napoju zajmuje zaledwie kilka minut, a korzyści, jakie ich spożywanie niesie dla zdrowia, są nie do przecenienia.
Korzyści płynące ze spożywania koktajli.
Zalet, jakie niesie ze sobą picie tzw. smoothies, jest sporo. Przede wszystkim jest to zwiększona podaż warzyw i owoców w diecie. Światowa organizacja zdrowia zaleca, aby spożywać co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Domowe koktaje odchudzające pełne są błonnika, który ma niebagatelne znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi. Zapobiega również zaparciom i obniża cholesterol.
Szejki warzywne i owoce to także źródło antyoksydantów, które spowalniają procesy starzenia, usuwając z organizmu nadmiar wolnych rodników. Jest to niezwykle ważne również z tego powodu, że antyoksydanty hamują rozwój wielu groźnych chorób.
Domowe koktaje odchudzające to także mnóstwo korzyści dla urody. Sprawiają, że cera wygląda promiennie i świeżo, znikają worki i cienie pod oczami. Paznokcie i włosy są zdecydowanie mocniejsze.
Fit koktajle to doskonały sposób nie tylko na to, aby pozbyć się zbędnych kilogramów na wiosnę, ale przede wszystkim na to, by poczuć się zdrowym i pełnym energii. Warto eksperymentować i poszukiwać ulubionych smaków, komponując własne przepisy.
