O tym, że demakijaż to jeden z najważniejszych kroków w pielęgnacji cery wiemy nie od dziś. Skutkiem niewłaściwego oczyszczania twarzy z kosmetyków kolorowych mogą być różnego rodzaju niedoskonałości pojawiające się na skórze. Zapchane pory i zaskórniki to tylko niektóre z nich. Z pomocą jakich produktów można wykonywać dokładny i skuteczny demakijaż? Tym razem przyglądamy się produktom do demakijażu marki Clarins.
Polacy coraz chętniej uprawiają sport
Czy wiesz, że już co trzeci Polak uprawia sport nawet kilka razy w tygodniu? W ostatnich latach aktywność fizyczna stała się wręcz powszechna. Nie jest już trendem mody, ale nawykiem, który pozwala zachować optymalną kondycję i pełne zdrowie. Jaki sport Polacy uprawiają najczęściej?
Sport, za który się nie płaci
44% Polaków potwierdza, że regularnie jeździ na rowerze, 20% osób pływa, a 14% uprawia turystykę pieszą. Coraz częściej ćwiczymy w domu, a trening cardio realizowany dzięki bezpłatnym treningom udostępnionym w sieci może być tak samo skuteczny, jak ten w profesjonalnym fitness klubie. Wybieramy jogging w parku, chętnie poznajemy tajniki jogi. Sport uprawiamy z całą rodziną, przyjaciółką, znajomymi, to bliscy motywują nas do aktywności.
Wiele w postrzeganiu sportu, który powinien towarzyszyć nam każdego dnia, zmieniła pandemia koronawirusa. Polacy zamknięci w domach nierzadko zaczynali ćwiczyć po prostu z nudów. Dzisiaj nie wyobrażamy już sobie spędzania wolnego czasu przed telewizorem, a sprzyjająca pogoda jeszcze bardziej zachęca do realizowania treningów.
Profesjonalne podejście do sportu
O aktywność fizyczną pracowników dbają też dobre firmy. Dzisiaj standardem w przedsiębiorstwach, które oferują dodatkowe bonusy zatrudnionym, są karty do obiektów sportowych, a te najlepsze korporacje mają nawet swoje siłownie. Wszystko po to, by dbać o odprężenie i odpowiedni stan zdrowia cennego personelu.
Coraz więcej osób chce zadbać o formę w sposób profesjonalny. Dzisiaj ogromną popularnością cieszą się treningi z fachowcami. Cena trenera personalnego nie jest wysoka przy uwzględnieniu regularnego harmonogramu ćwiczeń. Ten specjalista dobierze indywidualny program zajęć, zadba też o techniczną stronę realizowanego treningu. Będzie motywował, badał rezultaty, dokonywał zmian, jeśli takie są niezbędne. Praca z trenerem personalnym przynosi efekty szybciej, a te są lepsze, aniżeli samodzielne ćwiczenia w domu.
Sport to zdrowie
Regularna aktywność fizyczna powinna nam towarzyszyć już od okresu dziecięcego. Przypomnijmy, że dzisiaj coraz więcej maluchów już w wieku przedszkolnym boryka się z nadwagą i otyłością. Uprawianie sportu pozwala zniwelować ryzyko występowania tego problemu.
Co więcej, sport nie tylko zmienia naszą sylwetkę, budując mięśnie i redukując tkankę tłuszczową. Istotne są również walory prozdrowotne. Aktywność fizyczna wzmacnia serce, odporność, przedłuża życie. Sport wpływa na produkcję endorfiny, czyli hormonu szczęścia. Każdy z nas powinien uprawiać ulubioną dyscyplinę chociażby amatorsko, by zachować nie tylko równowagę fizyczną, ale i tę psychiczną. Podczas treningu rozluźniamy się, odprężamy, niwelujemy poziom stresu. Każdy z nas powinien znaleźć przynajmniej 30 minut każdego dnia, by móc uprawiać sport. Warto wybrać dyscyplinę, która stanie się jednocześnie życiową pasją – dzięki temu aktywność fizyczna będzie realizowana regularnie i z należytym zapałem.
Przedłużanie włosów w mieście Poznań – fryzjer, do którego warto pójść
Dostępnych jest wiele metod na przedłużanie i zagęszczanie włosów. Znamy metodę kanapkową, metodę clip-in, keratynowe przedłużanie włosów, metodę ultradźwiękową, czy też wykonanie zabiegu przy pomocy tak zwanych mikroringów. Każdy z tych sposobów niewątpliwie ma wiele zalet, jak i minusów, mimo to, klientki najchętniej decydują się na metodę kanapkową. Miastem, w którym można zapisać się na wizytę konsultacyjną w tej sprawie, jest Poznań – fryzjer, posiadający duże doświadczenie w przedłużaniu i zagęszczaniu włosów zrobi wszystko, aby efekt był pozytywnie zaskakujący.
Czy przedłużać włosy można wyłącznie u fryzjera?
Prawda jest taka, że duży wybór metod i sposobów na przedłużanie oraz zagęszczanie włosów przyczynia się do mody na wykonywanie tych zabiegów samodzielnie w domu. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, w tej kwestii warto zawierzyć włosy specjaliście. Weźmy jako przykład Poznań – fryzjer, którego tutaj znajdziemy, od lat zajmuje się przedłużaniem i zagęszczaniem włosów. Posiada profesjonalny sprzęt oraz produkty – najczęściej są to pasma naturalne, które – dzięki doczepianiu metodą kanapkową – wyglądają tak, jakby były nasze! Dobrze wykonany zabieg daje efekt, który trudno zweryfikować, to znaczy, że przedłużone włosy nie rzucają się w oczy. Robią tylko efekt „wow” jeśli chodzi o długość.
Jak dbać o przedłużone włosy?
Niestety niektórym klientkom wydaje się, że o przedłużone włosy nie musi szczególnie dbać. To mylne założenie, ponieważ włosy doczepione zachowują się dokładnie tak samo, jak włosy naturalne. Wymagają dobrej pielęgnacji, kosmetyków, a także odpowiedniej szczotki, dostosowanej do rozczesywania doklejonych pasm bez ryzyka uszkodzenia ich. Dbanie o przedłużane włosy to tak naprawdę szereg czynności, o których trzeba pamiętać. Na szczęście szybko można dojść do wprawy i mieć na uwadze, jak często należy myć włosy z doczepionymi pasmami i w jaki sposób. Polecanym sposobem mycia jest czyszczenie włosów na stojąco pod prysznicem, wykonujący ruchy skierowane od góry do dołu. Unikniemy wówczas zniszczenia efektów zabiegu, które mogłoby nastąpić podczas mycia z głową pochyloną do dołu. Wszystkiego można dowiedzieć się w mieście Poznań – fryzjer tutaj doradzi i podpowie, jak na co dzień pielęgnować nową fryzurę. Koniecznie trzeba mieć na uwadze to, że im lepiej zadbamy o włosy, tym dłużej będziemy mogli cieszyć się z dobrego efektu przedłużania. W razie wątpliwości należy kontaktować się z fryzjerem, na pewno udzieli porady.
Fitness – dobre akcesoria równają się wspaniałej sylwetce
Chcesz zadbać o siebie i mieć wspaniałą sylwetkę, której będzie zazdrościł Ci każdy sportowiec? Nie tylko powinieneś zainwestować w odpowiednią dietę, ale również kupić odpowiedni sprzęt treningowy, dzięki któremu mógłbyś ćwiczyć i dobrze się przy tym bawić. W poniższym artykule przedstawiamy akcesoria treningowe dla każdego!
Wybór jest prosty
Zastanawiasz się co powinieneś kupić, aby Twój trening był satysfakcjonujący i zdrowo przeprowadzony. Zbyt duże obciążenia przyniosą tylko kontuzje i zatrzymanie postępów Twojej pracy. Powinieneś rozpocząć przygodę ze sportem razem z akcesoriami, które nie obciążą zbytnio Twojego organizmu. Doskonałym wyborem będą: motylek do ćwiczeń nóg, antypoślizgowa mata do ćwiczeń, bieżnie treningowe, drążek do podciągania czy ekspander do ćwiczeń. Świetne okażą się również różnej grubości gumy i hula hop. Skakanki, drążki do fitness to to czego potrzebujesz!
Jakie są korzyści?
Dzięki prostym w obsłudze urządzeniom i akcesoriom osiągniesz poziom wytrenowania, którym może pochwalić się niejeden atleta. Tego typu pomoce treningowe nie tylko zadbają o Twoją sylwetkę, ale również o wytrzymałość, wydolność, zwinność i siłę. Wszystko to bez zbytniego obciążania mięśni i kośćca. Przez proces treningowy przejdziesz bez poważniejszych kontuzji i wyczerpania organizmu.
Akcesoria treningowe – ile kosztują?
Ceny dodatków treningowych są różne, zależą od producenta, sposobu wykonania i materiałów. Listę można rozpocząć od bardzo tanich agrafek czy dysków poślizgowych do ćwiczeń, które kosztują około 20-30 złotych. Nieco droższe są ekspandery do ćwiczeń i gumy treningowe – 50-90 złotych. W podobnej cenie znajdziesz również hula hop. Jeszcze droższe będą maty do jogi, których cena oscyluje w granicach 300 złotych. Najdroższe będą urządzenia elektryczne do treningu, takie jak bieżnia – mogą one kosztować aż 6 tysięcy złotych. Nieco tańsze będą orbitreki i rowerki, za te pierwsze zapłacisz około 1000 złotych, rowerki będą Cię kosztować 500 złotych.
Sam widzisz, że koszt sprzętu nie przekroczy 100 złotych, chyba że rzeczywiście chcesz pójść na całość i zainwestować w najlepsze urządzenia. Pamiętaj, że nie potrzebujesz horrendalnie drogich urządzeń i specjalnych gadżetów, aby wytrenować swoją sylwetkę. Tak naprawdę wystarczy guma do ćwiczeń i szczere chęci, a uda Ci się osiągnąć coś niesamowitego.
Diabetolog w Warszawie
Cukrzyca nazywana jest chorobą cywilizacyjną. Według luźnych statystyk choruje na nią już około 2,1 mln osób. Nic dziwnego, że lekarze biją na alarm, mobilizując innych do zdrowszego trybu życia – ponieważ okazuje się, że to właśnie styl życia, w tym dieta i aktywność fizyczna mają duży wpływ na wydzielanie i działanie insuliny. Co warto więc wiedzieć o cukrzycy i sposobach jej zapobiegania?
Cukrzyca – co warto o niej wiedzieć?
Według Światowej Organizacji Zdrowia wyróżnić można 3 główne typy cukrzycy – typu 1, typu 2 oraz ciążową. Cukrzyca typu 1 powstaje w wyniku samoistnego niszczenia komórek przez organizm, więc ma charakter autoimmunologiczny – zazwyczaj stwierdza się ją w wieku dziecięcym lub nastoletnim. Najbardziej popularna jest cukrzyca typu 2, która spowodowana jest nieprawidłowym wydzielaniem insuliny przez trzustkę. Według specjalistów ważną rolę w jej powstawaniu mają zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe, jednak to właśnie tryb życia odpowiedzialny jest za szybki rozwój choroby, mimo posiadanych skłonności. Niezależnie od postaci cukrzycy – zawsze wymaga ona specjalnego podejścia i indywidualnego leczenia, które powinien prowadzić dobry diabetolog Warszawa. Nieleczona choroba powoduje powikłania obejmujące niszczenie poszczególnych narządów, a nawet zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci.
Zapobieganie cukrzycy – dieta i ruch
Największe znaczenie w zapobieganiu cukrzycy mają aktywność fizyczna oraz prawidłowe nawyki żywieniowe. Istotne jest również regularne kontrolowanie poziomu cukru we krwi – na przykład podczas wykonywania corocznych badań przesiewowych. Ćwiczenia fizyczne powinny być wdrażane każdego dnia i dostosowywane do możliwości danej osoby – już same spacery, zamiast siedzącego tryby życia potrafią dużo zdziałać.
Aby zapobiegać cukrzycy, należy też pamiętać o kilku podstawowych zasadach zdrowego odżywiania się. Istotne jest spożywanie regularnych posiłków – śniadania, obiadu i kolacji. W przerwach między nimi warto jeść owoce i warzywa. Dieta powinna opierać się głównie na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, bez nadmiaru cukrów prostych. Ważny jest urozmaicony jadłospis – posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane, jeśli chodzi o witaminy, mikro i makroskładniki. Najlepiej, jeżeli zawierają wszystkie niezbędne składniki pokarmowe – białka, zdrowe tłuszcze, węglowodany oraz błonnik. Warto zadbać o duże ilości świeżych warzyw. Ważnym składnikiem diety jest błonnik, który nie ma wartości energetycznej i nie ulega trawieniu, zwiększa natomiast uczucie sytości oraz wpływa na wolniejsze wchłanianie się cukrów. Można go znaleźć w roślinach strączkowych, kaszach czy nasionach.
Spodnie dresowe – dlaczego nie wychodzą z mody?
Ponadczasowość niektórych ubrań to najlepszy dowód na to, że są piękne i wygodne. Nie inaczej jest ze spodniami dresowymi, które od lat nie wychodzą z mody. Przed dekadami zaprojektowane jako ubiór do ćwiczeń, dzisiaj stają się nieodłącznym elementem miejskich stylizacji. Chodzą w nich wszyscy, a kobiety nie widzą problemu w zestawianiu dresów z torebkami wieczorowymi i szpilkami. Wszystkie chwyty dozwolone!
Pielęgnacja po opalaniu – o co należy zadbać?
Lato jest idealnym okresem, by nadać swojej skórze brązowego, atrakcyjnego kolorytu. Promienie UV mogą być jednak niebezpieczne dla cery. Duże znacznie ma więc odpowiednia pielęgnacja. Warto wiedzieć, które preparaty mogą wspomóc skórę w procesach regeneracyjnych.
Podkręć swój poziom aktywności przy pomocy suplementu Sport Active DHA
Bycie aktywnym na 100 procent w wielu aspektach to w dzisiejszych zabieganych czasach konieczność. Jednak życie w dużym stresie, nieodpowiednio zbilansowana dieta czy też rosnący poziom zanieczyszczenia środowiska naturalnego powodują, że poziom naszych sił witalnych ulega znaczącemu obniżeniu. W takiej sytuacji często brakuje nam energii nie tylko do ćwiczeń fizycznych, ale też do wykonywania codziennych obowiązków. I właśnie osobom borykającym się z problemem braku wigoru oraz szybkim męczeniem się jest dedykowany suplement diety Sport Active DHA.
Wyższy poziom witalności każdego dnia
Istotnym składnikiem suplementu diety Sport Active DHA jest doskonałej jakości ekstrakt z guarany. Dzięki nim jedna kapsułka preparatu dostarcza aż 11 miligramów kofeiny w doskonale przyswajalnej formie, co zapewnia odczuwalnie więcej witalności każdego dnia. Wzmocnienie tego efektu możliwe jest dzięki dużej zawartości kwasu DHA pochodzenia roślinnego, który wspiera prawidłową pracę mięśni. Oprócz tego stanowi on cenne źródło energii, której niekiedy organizmowi – zwłaszcza w stanach zwiększonego poziomu stresu – może brakować.
Lepsze wyniki sportowe nie tylko dla zawodowców
Wspomniany już wcześniej ekstrakt z guarany to nie jedyny składnik suplementu diety Sport Active DHA, dzięki któremu preparat ten jest wprost stworzony dla osób uprawiających różnego rodzaju aktywność fizyczną. Pozytywny wpływ na takie procesy fizjologiczne jak synteza aminokwasów oraz podział komórkowy wywierają także foliany, które w dużej ilości znajdziemy w tym właśnie suplemencie. To dzięki nim stosując preparat Sport Active DHA mamy szansę poprawić wydolność organizmu. Ten fakt przekłada się nie tylko na możliwość wykonywania dłuższych i bardziej intensywnych treningów, ale także zmniejsza poziom zmęczenia po ćwiczeniach i redukuje bolesność mięśni (tzw. zakwasy) w dniu następnym.
Sport Active DHA to benefity także dla umysłu
Kwas dokozaheksaenowy, zwany w skrócie DHA, to składnik, którego dobroczynne działanie obejmuje także mózg i cały układ nerwowy człowieka. Ponieważ związek ten nie jest syntezowany w ludzkim organizmie, jego synteza jest konieczna, jeśli zależy nam na usprawnieniu procesów myślowych i szybszym reagowaniu na bodźce. Regularna suplementacja preparatem Sport Active DHA będzie bardzo pomocna dla osób, które uczą się i studiują, ponieważ jego działanie obejmuje również wsparcie procesu zapamiętywania nowych informacji oraz przeciwdziałanie szybkiemu zmęczeniu umysłowemu nawet podczas wielogodzinnej nauki.
Czy depilacja laserowa się opłaca?
Depilacja laserowa z roku na rok zyskuje na popularności. Za jej wyborem przemawia oczywisty argument: to właściwie jedyny sposób na trwałe pozbycie się zbędnego owłosienia. Żadna inna metoda nie daje takich efektów – tylko w ten sposób możesz zapomnieć o kremach depilacyjnych, woskowaniu w salonie kosmetycznym czy goleniu włosów za pomocą maszynek i depilatorów. To także dowód, że osoby chcące zaoszczędzić, powinny rozważyć zabieg, jakim jest depilacja laserowa. Cena jest dość wysoka, jednak w dłuższej perspektywie może się zwrócić.
1. Ceny depilacji laserowej
2. Dostępne technologie
3. Na co zwrócić uwagę, wybierając zabieg?
Przeglądając oferty salonów depilacji, można zauważyć, że ceny różnią się w poszczególnych miejscach. Wystarczy zerknąć na: https://depilacja.pl/cennik-depilacji-laserowej/. Od czego zależą te rozbieżności? Od miasta, od pory roku, od zastosowanej technologii. Weź pod uwagę wszystkie te zmienne.
Ceny depilacji laserowej
Ile kosztuje depilacja laserowa? Ceny różnią się w zależności od salonu oraz wykorzystywanego w danym miejscu sprzętu. Niektóre salony nie różnicują poszczególnych partii ciała, dzięki czemu klient zawsze płaci stałą stawkę, niezależnie, czy interesuje go depilacja łydek czy wąsika. W innych miejscach istnieją różnice w tym zakresie. Bardzo często można także liczyć na sezonowe i okazjonalne rabaty. Przy opłaceniu całej serii zabiegów lub wykupieniu depilacji kilku partii ciała otrzymuje się atrakcyjny opust.
Dostępne technologie
Uzyskane rezultaty zależą także od możliwości lasera, za pomocą którego przeprowadzona zostanie depilacja laserowa. Gdynia to miasto, w którym gabinety dysponują różnymi maszynami o rozmaitej skuteczności i specyficznym działaniu. Bardzo ciekawy efekt daje urządzenie łączące trzy technologie: aleksandrytową, diodową i neodymowo-yagową. Połączenie trzech długości fal zapewnia wysoką precyzję działania, bezpieczeństwo i zniwelowanie bólu. Taki sprzęt pozwala także na usunięcie jasnych włosów, które nie zawsze wychwytywane są przez inne lasery.
Na co zwrócić uwagę, wybierając zabieg?
Wybierając salon depilacji laserowej, warto zwrócić uwagę na doświadczenie personelu, jakość sprzętu i profesjonalizm miejsca. Przed pierwszą depilacją osoba przeprowadzająca zabieg powinna poinformować o tym, jak się do niego przygotować, jakie są przeciwwskazania, wykluczenia i dobre praktyki. Dla wielu osób znaczenie ma także cena – często w takich miejscach liczyć można na dodatkowe promocje. Dopiero całość składa się na atrakcyjną ofertę.
Jak się wyróżniać, a przy tym zachować klasę – krótki poradnik o stylu
Czy warto być barwnym ptakiem czy raczej szarą myszką? Odpowiedź na to pytanie może być tylko jednak i brzmi: jasne, że ptakiem. Zatem jak się wyróżnić, a przy tym zachować klasę. Oto nasz krótki poradnik o stylu.
Elegancki makijaż, a nie makijaż klauna
Wiele kobiet lubi się malować, wiele lubi eksperymentować z makijażem, ale cóż, efekty w obu przypadkach bywają różne. Tak naprawdę można, a nawet trzeba wyróżniać się pewnością siebie i elegancją. Nie oznacza to wcale, że trzeba robić sobie makijaż klauna i czasem zasada „mniej znaczy lepiej” jest jak najbardziej trafna. Zamiast więc malować powieki kolorowymi cieniami, a następnie malować kreskę na linii wodnej, której nie powstydziłby się górnik pracujący 8 godzin pod ziemią, zdecydowanie lepiej zadbać o pielęgnację skóry, by móc wyróżnić się piękną i promienną cerą, na której nie ma niedoskonałości. Zaś makijaż najlepiej wykonać lekki i subtelny, by pokazywał Waszą urodę, a nie ją ukrywał. Podkład, puder sypki, następnie odrobina różu oraz tuszu na rzęsach sprawią, że będziecie prezentować się nawet 10 lat młodziej i w tym sztucznym świecie pełnych „karpiowatych” ust będziecie wyróżniać się naturalnością.
Postaw na stylową fryzurę
Podobnie jak w przypadku makijażu, aby się wyróżnić, nie trzeba wcale zafarbować włosów na kilka kolorów i to w różnych barwach. Przede wszystkim warto zadbać o stylową fryzurę. Możecie postawić np. na włosy wiatrem rozwiane i subtelne loki. Efekt jest genialny. Jeżeli jednak matka natura nie obdarzyła Was gęstymi i mocnymi włosami, to wcale nie jest problemem, bo zawsze możecie wybrać włosy doczepiane. W końcu tutaj naturze można pomóc, a jest to jedna z niewielu sztucznych rzeczy, którą można uznać za stylową. Oczywiście możecie też wyprostować włosy na całej długości i cieszyć się naprawdę długimi kosmykami. A gdy wychodzicie do pracy wystarczy tylko związać je w koński ogon, a na głowę założyć nonszalancką opaskę i świetny efekt gwarantowany. A to wszystko dzięki przedłużanym i zagęszczonym włosom.
Zapach perfum – pokaż pewność siebie
Zapomnieliśmy wspomnieć, że możecie zakupić tanie, naturalne i dobrej jakości włosy. Polecamy Wam doczepianie włosów z Remy Hair. Czas przejść do kolejnej rady. Są dwa zespoły. Jeden z nich uważa, że za perfumy nie warto przepłacać, bo te tanie od tych droższych niczym się różnią. Z kolei drugi team uważa zupełnie odwrotnie. Który zespół ma rację? Oczywiście ten drugi, wszak warto pokazać siebie poprzez ciekawy, interesujący, ale i zmysłowy zamach, który ma w sobie jeszcze nonszalancję, tajemniczość oraz pewność siebie, a przy tym zwyczajnie jest piękny. Zatem naszym zdaniem za perfumy czy wody toaletowe warto zapłacić więcej, wszak lepiej pachną, a poza tym kompozycje zapachowe są zwyczajnie lepiej wyważone. Swoją drogą wystarczy tylko rozpylenie kilku kropel, by wokół nas unosił się piękny zapach. Przypominamy jednak, że nawet z najlepszym zapachem nie należy przesadzać, czyli nadmiar nie jest wskazany. Najlepiej użyć kilka razy atomizera, aż powstanie chmura zapachu, a następnie w nią wejść. Do tego polecamy użyć jeszcze kropelkę na nadgarstki i szyję.
Ubiór ma znaczenie
Moda zmienną jest i modą można się bawić. Tymi zasadami warto się kierować, szukając ubrań, które pozwolą Wam się wyróżnić i przy tym świetnie czuć. Jeżeli preferujecie odzież elegancką, to zamiast zwykłej spódnicy postawcie na model ołówkowy, do tego taliowaną koszulę i taliowaną marynarkę. Jeszcze tylko kuferek i szpilki lakierowane i efekt wow gwarantowany. Świetnie sprawdzą się także garnitury damskie o nieco swobodnym kroju bądź też takie wykonane z eco skóry. Warto je zestawić z białym obuwiem sportowym. Nie zapomnijcie jeszcze o dużych okularach i już prezentujecie się niczym rasowa bizneswoman. Mamy również świetny pomysł na trzecia stylizację. Tym razem w roli głównej będzie prążkowana sukienka. Wystarczy tylko dobrać do niej ramoneskę oraz botki na słupku i małą torebkę z ćwiekami i kolejny świetny look gwarantowany.
Warto być sobą i warto się zmieniać, ale dla siebie, a nie dla innych. Warto też skorzystać z naszych rad, dzięki którym pokażecie się z najlepszej strony, a przy tym będziecie prezentować się genialnie.
