środa, Kwiecień 24, 2019

Styl życia

Ekożywność w cenie

ekożywność
Czy wiesz, co to jest ekożywność? No pewnie, kto by nie wiedział, to nawet przecież sama nazwa wskazuje. Ekożywność jest to żywność, która powstaje z upraw ekologicznych, bez udziału pestycydów, tak bardzo szkodliwych dla ludzi. Do nawożenia takiej żywności używany jest kompost a gdy brak jest kompostu naturalne nawozy. Żywność, która powstaje, nie jest...

W jaki sposób zacząć dzień z uśmiechem na twarzy?

Dla wielu z nas, nie ma nic gorszego od porannego wstawania. Nie dość, że czujemy się niewyspani to często towarzyszy nam niezbyt dobry humor. Są jednak sposoby, dzięki którym od samego rana możemy cieszyć się pełnią energii oraz dobrym humorem i nie są to wspomagacze takie jak kawa czy napoje energetyczne. Szklanka wody tuż po...

Jak biegać, by nie stracić zapału do sportu?

Jak biegać, by nie stracić zapału do sportu?
Samodyscyplina, zasada „małych kroczków”, chęć do działania oraz zestaw modnych gadżetów to czynniki wpływające na efektywność treningów biegowych. Poznaj atuty porannego i wieczornego joggingu oraz zdecyduj – biegać czy nie? Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, realizowana przez dużą grupę Polaków. W zależności od indywidualnych predyspozycji – biegamy codziennie, raz w tygodniu, kilka razy...

Aerial joga – odpoczynek dla ciała i… duszy

Redukuje stres, odpręża ciało, wzmacnia mięśnie oraz gwarantuje szczupłą sylwetkę – aerial joga – sposób na pozbycie się bólu kręgosłupa. Poznaj zalety oraz możliwości nowoczesnej jogi i zdecyduj sam/sama – trenować czy nie? Aerial joga to funkcjonalne połączenie jogi z elementami tańca, akrobatyki oraz fitnessu. Dyscyplina przeznaczona jest dla każdej grupy wiekowej oraz płci, zatem...

Opaski i skarpety kompresyjne – wady i zalety odzieży

Wytrzymałe, komfortowe oraz stworzone z wysokiej jakości materiałów – skarpety i opaski kompresyjne – twój sposób na pozbycie się obrzęków. Znając zalety, odmiany i możliwości odzieży kompresyjnej, szybciej zdecydujesz – zakładać czy nie? Biegasz? Potrzebujesz zatem profesjonalnej odzieży. W chwili obecnej, dużym zainteresowaniem cieszą się skarpety oraz opaski kompresyjne – dopasowane do anatomii ludzkiej stopy....

Badania potrzebne do prawa jazdy

Badania lekarskie są niezbędne dla wszystkich ubiegających się o uzyskanie prawa jazdy. W chwili obecnej nie jest możliwe rozpoczęcie kursu bez aktualnych badań, tak samo było też wcześniej, jednakże bez ważnego orzeczenia lekarskiego nie zostanie przyznany kursantowi profil kierowcy i numer PKK w Wydziale Komunikacji. W tym miejscu przedstawione zostanie to, na czym polegają...

Na czym polega trening plyometryczny?

Zwiększa moc nóg, poprawia szybkość i zwinność, wpływa na przyrost masy mięśniowej – trening plyometryczny – dyscyplina polecana zawodnikom sportów biegowych. Znając plusy, minusy oraz możliwości ćwiczeń, szybciej zdecydujesz – podskakiwać czy nie? Trening plyometryczny – „Tak, słyszałem”. W dobie reklam i Internetu, słyszymy naprawdę wiele… Czy mamy jednak wiedzę na temat ćwiczeń oraz...

Core stability – kręgosłup w dobrej formie…

Lepsze samopoczucie, poprawa sprawności ruchowej, zgrabna sylwetka oraz zwiększona siła to podstawowe korzyści płynące z wykonywania core stability. Znając zalety, możliwości oraz odmiany "treningu stabilności ogólnej, łatwiej zdecydujesz – realizować czy nie? Kiedy stoisz, kiedy leżysz, kręgosłup pracuje... Czy wiesz, że twój rdzeń nigdy nie odpoczywa? Jeśli czujesz, że ustawiczny ból nie pozwala na realizację...

Jak walczyć z sennością i zmęczeniem?

Uczucie zmęczenia i senności w ciągu dnia nie jest nikomu obce zwłaszcza, jeśli mamy za sobą nieprzespaną noc. Najważniejsze wtedy to podjąć odpowiednie kroki, by bez problemu przetrwać resztę dnia. Uczucie zmęczenia i senności nie musi być spowodowane żadną chorobą, choć zdarzają się takie przypadki, dlatego jeśli taka sytuacje powtarzają się dosyć często, warto...

Pływam i… chudnę, czyli korzyści płynące z pływania

Smukła sylwetka, poprawa kondycji fizycznej, redukcja cellulitu oraz zwiększona pojemność płuc to główne zalety pływnia. Znając możliwości i odmiany treningu, łatwiej zdecydujesz – pływać czy nie? Pływanie (obok joggingu oraz jazdy na rowerze) stanowi doskonałą formę aktywności fizycznej. Jak zauważyłeś, pływają wszyscy – starsi, młodsi, nawet niemowlęta... Jeśli czujesz, że twoja forma wisi na włosku,...

ZOBACZ TEŻ