poniedziałek, Czerwiec 17, 2019

Styl życia

Ekożywność w cenie

ekożywność
Czy wiesz, co to jest ekożywność? No pewnie, kto by nie wiedział, to nawet przecież sama nazwa wskazuje. Ekożywność jest to żywność, która powstaje z upraw ekologicznych, bez udziału pestycydów, tak bardzo szkodliwych dla ludzi. Do nawożenia takiej żywności używany jest kompost a gdy brak jest kompostu naturalne nawozy. Żywność, która powstaje, nie jest...

Jak biegać, by nie ulec kontuzji?

Jak biegać, by nie ulec kontuzji?
Oddychanie, wyprostowana postawa, rozgrzewka oraz zapał do pracy to czynniki wpływające na efektywność treningów. Znając zalety oraz możliwości joggingu, zminimalizujesz ryzyko wystąpienia kontuzji. Bieganie stanowi doskonały sposób na redukcję zbędnych kilogramów. Jeśli twoja waga „mówi” zdecydowane – „Nie”, zmodyfikuj dotychczasowe przyzwyczajenia. Zanim wyruszysz na upragniony trening, przygotuj się do startu (pamiętaj – nieodpowiednia technika...

Na czym polega trening plyometryczny?

Zwiększa moc nóg, poprawia szybkość i zwinność, wpływa na przyrost masy mięśniowej – trening plyometryczny – dyscyplina polecana zawodnikom sportów biegowych. Znając plusy, minusy oraz możliwości ćwiczeń, szybciej zdecydujesz – podskakiwać czy nie? Trening plyometryczny – „Tak, słyszałem”. W dobie reklam i Internetu, słyszymy naprawdę wiele… Czy mamy jednak wiedzę na temat ćwiczeń oraz...

Jaka muzyka poprawi nam humor zimą?

Energetyczna, czy spokojna? Który gatunek muzyczny najbardziej poprawia humor w ciemne, chłodne zimowe dni? Jak pokazują badania psychologów, najlepsze są takie, które wykonywane są w wysokiej tonacji. Jak pokazali amerykańscy psychologowie w swoich badaniach na temat muzyki najbardziej przyczyniającej się do poprawy naszego humoru, oprócz piosenek o wysokiej tonacji, bardzo dobrze wpływają na nas również...

Core stability – kręgosłup w dobrej formie…

Lepsze samopoczucie, poprawa sprawności ruchowej, zgrabna sylwetka oraz zwiększona siła to podstawowe korzyści płynące z wykonywania core stability. Znając zalety, możliwości oraz odmiany "treningu stabilności ogólnej, łatwiej zdecydujesz – realizować czy nie? Kiedy stoisz, kiedy leżysz, kręgosłup pracuje... Czy wiesz, że twój rdzeń nigdy nie odpoczywa? Jeśli czujesz, że ustawiczny ból nie pozwala na realizację...

Aerial joga – odpoczynek dla ciała i… duszy

Redukuje stres, odpręża ciało, wzmacnia mięśnie oraz gwarantuje szczupłą sylwetkę – aerial joga – sposób na pozbycie się bólu kręgosłupa. Poznaj zalety oraz możliwości nowoczesnej jogi i zdecyduj sam/sama – trenować czy nie? Aerial joga to funkcjonalne połączenie jogi z elementami tańca, akrobatyki oraz fitnessu. Dyscyplina przeznaczona jest dla każdej grupy wiekowej oraz płci, zatem...

Pobyt w Świnoujściu – wybierz się do Spa!

Wizyta w Spa może być doskonałym sposobem na romantyczny weekend we dwoje lub miłe spędzenie czasu z przyjaciółkami. Innym rozwiązaniem jest dodanie takiej wizyty do dłuższego pobytu wakacyjnego, który pozwoli wówczas pozwiedzać i odpocząć w Spa. Jednym z miejsc, które oferuje zaciszny i wygodny wypoczynek, a także saunę i zabiegi jest Willa Atena Spa...

Badania potrzebne do prawa jazdy

Badania lekarskie są niezbędne dla wszystkich ubiegających się o uzyskanie prawa jazdy. W chwili obecnej nie jest możliwe rozpoczęcie kursu bez aktualnych badań, tak samo było też wcześniej, jednakże bez ważnego orzeczenia lekarskiego nie zostanie przyznany kursantowi profil kierowcy i numer PKK w Wydziale Komunikacji. W tym miejscu przedstawione zostanie to, na czym polegają...

Szukasz wyzwań w swoim mieście? Zapisz się na siłownię we Wrocławiu!

Cały czas poszukujesz nowych wrażeń, lubisz podejmować wyzwania i sprawdzać się w nowych aktywnościach? Jeśli tak, to siłownia jest idealnym miejscem dla ciebie. Tutaj możesz poddać próbie kondycję fizyczną, wytrzymałość psychiczną i przekonać się jak silna jest wola walki. Wbrew pozorom ciężkie treningi czy zajęcia fitness wymagają determinacji, dobrej techniki i systematyczności. Nie każdy...

Pływam i… chudnę, czyli korzyści płynące z pływania

Smukła sylwetka, poprawa kondycji fizycznej, redukcja cellulitu oraz zwiększona pojemność płuc to główne zalety pływnia. Znając możliwości i odmiany treningu, łatwiej zdecydujesz – pływać czy nie? Pływanie (obok joggingu oraz jazdy na rowerze) stanowi doskonałą formę aktywności fizycznej. Jak zauważyłeś, pływają wszyscy – starsi, młodsi, nawet niemowlęta... Jeśli czujesz, że twoja forma wisi na włosku,...

ZOBACZ TEŻ